아무도 2020 년에 일어난 모든 일을 예측할 수 없었습니다.우리 모두가 동의 할 수있는 한 가지는 이러한 도전을 극복하는 유일한 방법이라는 것입니다.



우리는 계획이 변경 될 때 빠르게 움직 였고 작업 방식을 조정하여 혁신했습니다. 우리는 또한 미지로부터 배우기 위해 인내심을 연습해야했습니다. 이제 직장의 많은 사람들이 가정 생활에서 거의 10 개월의 일에 접근하고 있으므로 약간의 피로와 동기 부여 부족을 예상하는 것이 합리적입니다.



우리는 모두 새로운 전술을 사용하여 우리에게 활력을 불어 넣고 힘을 실어 줄 수 있습니다. 그래서 우리는 Sprout 조직의 팀원들과 연결하여 그들이 집중력을 유지하고 동기 부여를 유지하고 번 아웃에 맞서기 위해 어떤 새로운 습관을 배웠는지 알아 보았습니다.

집중력을 새롭게하는 데 도움이되는 당사 팀의 입증 된 관행을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 마음 챙김을 연습하고 화면에서 벗어나는 시간을 가지십시오.

1011은 무엇을 의미합니까

같은 장소에서 같은 시각으로, 때로는 같은 일을하면서 하루의 절반 이상을 보내는 것은 쉽습니다. 화면에서 잠시 벗어나 마음 챙김을 연습하는 것은 우리가 다시 집중하는 데 도움이되며 다른 많은 정신 건강 혜택을 제공합니다. 다음은 더블린 사무실의 연못에있는 고객 개발 계정 책임자 인 Noah Navas가 주제에 대해 공유 한 내용입니다.

“읽기, 아일랜드 바다에서 수영, 직장에서, 추가 전문 교육, 운동 / 달리기, 또는 다른 방법으로 사람들을 따라 잡기 위해 창의력을 발휘하는 등 제가 수행 할 수있는 추가 프로젝트와 과제를 살펴보면서 계속 동기를 부여합니다. 폐쇄. 그것은 나의 하루를 채우고 나는 고갈 될 때 더 많은 위안을 얻습니다.



하지만 제가 만든 가장 도움이되는 변화는 자리를 쉬는 것입니다. 명상, 커피 산책, 댄스 브레이크는 화면에서 시간을 빼앗는 가장 좋은 방법입니다.”

2. 긍정적 인 배경 음악을 재생하여

어떤 날은 다른 날보다 더 바쁘고 특히 출근하거나 마감일이 다가 오면 더욱 그렇습니다. 업무 생산성을 높이고 바쁜 하루를 더 즐겁게 만드는 방법은 무엇입니까? 전략 서비스 컨설턴트 인 Jamie Dalton은 그저 속일 수있는 몇 가지 조언을 공유했습니다.



“ '재택 사무실'에서 8 개월 이상 일한 후 집에서 피로를 느끼는 것은 정상입니다. 동기 부여와 활력을 유지하기 위해 몇 가지 할 일이 있지만 그날에 맞는 음악을 찾는 것이 가장 재미 있습니다. 고객 회의에 참석하지 않을 때는 집중력을 유지하기 위해 좋아하는 음악을 틀었습니다. 신나는 재생 목록과 새로운 음악을 잼하여 하루를 더 즐겁게 만들고 작업 할 수 있습니다. '

하루 동안 홈 음악으로 작업하는 데 관심이 있다면 확인하세요. 여기에서 작업 : HASHTAGS 재생 목록 , 어디서 작업하든 집중력, 활력, 참여를 유지하도록 설계된 재생 목록입니다.

3. 매일 1 % 향상되고 그 추진력을 활용하십시오.

오늘 일, 관계, 취미, 개인 생활에서 약간의 조정을하는 것은 계속 유지한다면 더 중요한 무언가가 될 것입니다. 동기 부여와 추진력은 Enterprise Account Executive 인 Ben Lawrence와 함께 작동합니다.

'집중력이나 의욕을 잃으면 보통 막히거나 에너지를 낭비합니다. 나는 업무 밖에서 다양한 것들을 실험함으로써 추진력을 키운다. 예를 들면; 달리기, 그림 그리기, 플라이 낚시, 판타지 풋볼, 정원 가꾸기… 나는 아빠처럼 들리기 시작했습니다. 여기에서 작은 개선이 전반적인 추진력을 제공합니다. 매일 한 걸음 앞으로 나아가는 (때로는 말 그대로) 추진력과 동기를 구축하는 데 도움이됩니다.

저는 멘토, 리더, 동료, 친구, 아티스트, 팟 캐스트 진행자, 운동 선수 등 주변 사람들로부터 영감을받습니다. 관점, 통찰력, 영감 및 동기 부여를 얻기 위해 아이디어를 떠올리고 이야기 할 수있는 사람들과 시간을 보내는 것이 중요합니다. '

지속적인 개선 기술을 연습하면 삶의 궤적을 바꿀 수 있습니다. 한 달에 매일 1 % 씩 나아지기 위해 매일의 선택을했다면 삶은 달라질 것입니다.

4. 활동적인 루틴으로 돌아 가기

활동적인 것이 우리의 몸과 마음에 많은 긍정적 인 혜택을 준다는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 좋아하는 편안한 소파 근처에서 두 배의 시간을 보낼 때 육체적으로 동기를 부여하기가 훨씬 더 어렵습니다. 운동 루틴과 일관성을 유지하는 것은 어려울 수 있지만 많은 보상을 제공합니다. 고객 커뮤니티 전략가 인 Joe Huber도 비슷한 감정을 공유했습니다.

'나에게 큰 손실은 직장에서 체육관에 대한 접근이었습니다. Sprout 사무실에는 우리가 건강 할 수 있도록 도와주는 훌륭한 편의 시설이 많이 있습니다. 운동은 내 에너지 수준을보다 집중적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 집에서 일한 이후로 저는 운동을 일관되게 유지할 수있는 새로운 방법을 찾았고 그 덕분에 동기를 부여하고 더 명확하게 느끼는 데 도움이되었습니다.'

5. 도구 및 리소스 활용

우리가 매일 업무를 수행하는 데 사용하는 도구는 집중력과 동기 부여를 촉진 할 수도 있습니다. Olivia Jepson, 소셜 미디어 전문가 , HASHTAGS 플랫폼 자체에 대한 팁을 제공하는 데 중점을 두었습니다.

'재택 근무를하는 동안 창의력을 발휘하고 사무실 의식을 재현하려고합니다. 잠시 자리를 비울 수있을 때 생산적이고 창의적이며 동기 부여를 유지할 수 있습니다. 저는 Sprout 내부에서도 상당한 시간을 보냈고이 세 가지 팁이 집중력을 유지하고 생산성을 유지하고 압도되지 않도록하는 데 유용하다는 것을 알았습니다.

  1. 초점 모드 스마트받은 편지함 / 축소 필터는 다른 탭과 작업으로 인해주의가 산만 해지지 않고 계속 추적 할 수있는 좋은 방법입니다. 아래는 필터를 사용하여 한 번에 하나의 플랫폼에 집중하는 예입니다.
  2. 챗봇 정기적으로받는 문의에 대한 시간을 절약하고 응답하기 전에 청중에게 필요한 사항에 대한 일반적인 맥락을 얻을 수있는 좋은 방법입니다.
  3. 모바일 앱 연결 상태를 유지하고 이동 중에도 집중할 수 있습니다. 컴퓨터를 사용하지 않고 작업을 완료하고 메시지에 응답하거나 적시에 게시해야하는 경우에 고립 된 느낌이 들지 않습니다. 긴 할 일 목록에 다른 작업을 추가하지 않고도 쉽게 작업을 완료 할 수 있습니다.'

올인원 소셜 미디어 관리 도구에 대해 자세히 알고 싶으십니까? 데모 요청 그리고 둘러보기.

6. 확립 된 방법 시도 : 포모 도로 방법

확립되고 입증 된 시간 관리 방법을 시도해 보지 않겠습니까? 1980 년대 후반에 개발 된이 방법은 시간 차단을 사용하여 생산성을 높입니다. 촬영을 위해 25 분 동안 집중 작업을하고 5 분 휴식을 취합니다. 커뮤니케이션 전문가 인 Aisha Quas는 이것이 그녀에게 어떻게 작용하는지 공유했습니다.

“Pomodoro 방법은 단일 작업에 계속 집중하려고 할 때 매우 유용합니다. 아이디어는 당신이 한 가지 일을 할 수있는 일정 시간의 시간만을 제공하고 결국 당신은 그 시간 동안 당신이 얼마나 많은 것을 성취 할 수 있었는지 볼 수 있다는 것입니다. 이것은 특히 끌리는 것처럼 보이는 반복적 인 작업에 유용합니다. 소화 가능한 시간 프레임으로의 타임 박스 작업은 마음을 집중 모드로 속일 수 있습니다. 한 시간이 아닌 25 분 만에 얼마나 많은 작업을 수행 할 수 있는지 놀라실 것입니다. '

7. 상쾌한 날에 뿌린다

여행 산업의 혼란과 집에 머물러야 할 필요성 때문에 휴가를 잊을 수 있습니다. 그러나 일정에 새로 고침 날짜를 포함하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 새로운 지역을 탐험하기로 결정하든 아니면 화면에서 벗어나기 위해 하루를 쉬든간에 요즘은 매우 필요한 휴식을 제공합니다. 대리점 고객 성공 관리자 인 Liz Dotson은 일과 모험 사이의 완벽한 균형을 찾고 있습니다.

'이번 여름에 저는 많은 중서부 지역을 탐험 할 기회를 갖게되어 정말 운이 좋았습니다. 우리는 미시간과 위스콘신으로 짧은 주말 여행을 갔고 신선한 공기와 자연을 즐기면서도 집에서 너무 멀지 않았습니다. 내 아파트와 도시에서 더 적은 수의 사람들이 있고 내 생각에 다이얼을 전환하는 것이 좋았습니다. 이곳 저곳에서 며칠 동안 직장에서의 추진력을 방해하지 않고 오히려 가속화했습니다. 저는 항상 기분이 좋아졌고 다시 작업 할 동기가 부여되었습니다.'

요컨대, PTO를 준비하는 스트레스가 재충전하고 휴가를 즐기는 능력을 가려서는 안됩니다. 전염병의 여파로 원격 작업자는 연결을 끊고 휴가를위한 공간을 만드는 데 그 어느 때보 다 더 많은 도움이 필요합니다. 일부 PTO 체크 아웃으로의 원활한 전환을 찾고 있다면 원활한 업무 휴가를위한 10 가지 간단한 단계 (템플릿 포함) .

3333 천사 번호

이번 휴가철에 자기 관리를 연습하세요

휴가 시즌이 다가 오면 자신을 돌보십시오. 그것이 새로운 취미에 뛰어 들거나, 일에서 상당한 시간을 빼앗기거나, 마음 챙김을 연습하거나, 생산성에 뛰어 드는 것을 의미하든, 당신이 상쾌함을 느끼는 데 필요한 것을하십시오. 새로운 것을 시도 할 수있는 권한을 부여하십시오.

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